Hoe werkt een ademen therapie sessie

Individuele adem sessie

We zijn op allerlei momenten geneigd om onze adem in te houden. Tijdens een sessie leer je om, ook bij spanning, toch door te ademen. Hierdoor kan het gevoel wat er op dat moment is zich integreren, mag het er zijn, en hoeft het geen belemmering te zijn om ontspannen door te leven.
Door vrij te ademen mogen je emoties ook weer vrij stromen.
Het geeft je meer zelfvertrouwen.
Het is het prettigst om een sessie per week te doen. Door een aantal sessies te nemen ga je een groeiproces met jezelf aan. Daardoor kun je ook in het dagelijks leven de steun van je adem gebruiken en zul je er de rest van je leven plezier van hebben.

Groepsessie

Nadat je individuele sessies hebt gedaan is het fijn om ook in een groep samen met ademen bezig te zijn.
Het geeft je de kans om jezelf stap voor stap meer te laten zien. Te mogen delen wat je bezig houdt en daarin de steun van anderen te ervaren.
Het maakt dat je steeds meer gaat voelen dat je werkelijk goed bent zoals je bent, met alle gevoelens van angst, verdriet, schuld en blijdschap!
Wat je tot nu toe ervaren hebt in sessies zal steeds meer een plaats in je vinden.

Leef met vreugde en plezier

Ademen-therapie, is een ademtechniek die op zichzelf heel eenvoudig is om te beoefenen. Maar als je met deze ademtechniek begint, wordt je je eerst bewust van hoe je ademhaling OP DIT MOMENT gaat. Je wordt je bewust van je ademhaling en.... de relatie die er bestaat tussen hoe je over jezelf denkt en hoe je met gevoelens omgaat èn hoe je ademt. Kortom, het bewustwordingsproces neemt met deze ademtechniek een duidelijke aanvang.

Het is meer een ademtechniek die onze ademhaling heelt zodat die weer natuurlijk gaat, dan dat je 'iets nieuws' leert of doet. Onze ademhaling is niet meer vrij; vrij, zoals die was bij onze geboorte. Spanning en angstige ervaringen hebben een blokkade op de ademhaling gelegd. De ademhaling is letterlijk geschokt. Kijk eens naar de spreekwoorden die we hebben die over ademen gaan.: Van schrik je adem inhouden, Stikken van woede, De adem stokt in de keel, Een zucht van verlichting slaken, Opgelucht ademen, Lucht geven aan je gevoelens.

Al doende leren om met je ademhaling je gevoelens en gedachten te controleren - uit angst - zorgt ervoor dat je ademen - vrij en vol ademen - niet meer vertrouwt. Je vertrouwt meer op jouw conclusies over jezelf en leven, dan je ademhaling en de Levenskracht in jou zelf.

Ademen therapie (www.ademen-in-balans.nl) laat je het vertrouwen terugwinnen in, op de eerste plaats, je eigen ademhaling en - daarmee verbonden - vertrouwen in het leven zelf. Je maakt de keuze voor vertrouwen in Leven zelf in plaats van de door jou getrokken conclusies over het leven.

En dat kan beangstigend zijn in het begin; het zijn jouw angstige gedachten die op de achtergrond jouw denken en handelen in het leven al jaren bepalen. Zonder dat je misschien bewust was van welke gedachten/overtuigingen je dat deed.